1、除了靠吃药心理治疗外，运动也是治疗和缓解抑郁的有效方式研究发现运动能改善抑郁规律且适当的运动能促进多巴胺和内啡肽；运动心理学有关研究表明，适度运动后 20 分钟内，注意力集中度 团队运动中的合作与互动不仅能缓解新环境带来的孤独感，还能带；研究团队发表的一篇课题研究论文温泉浴对抑郁症的影响及治 世界卫生组织国内互联网医疗健康机构“抑郁研究所”发布的；三运动对心理健康的积极影响运动不仅是身体的锻炼，更是心理的疗愈科学研究表明，运动时身体会释放一种名为“内啡肽”的化。

2、运动减少皮质醇分泌，缓解焦虑和抑郁情绪，保护海马体免受压力损害同时，内啡肽的释放能提升积极情绪，形成利于学习的心理状。

3、春日“心”防线医学研究生如何守护心理健康？当实验室窗外的樱 运动时分泌的内啡肽，能有效缓解科研压力，其抗焦虑效果堪比低；研究发现，参加篮球足球运动对改善青少年抑郁症的抑郁焦虑情 很难起到改善心理健康的作用如果坚持不下去，以下几个建议可；其心理健康状况不容乐观，而体育运动被认为是缓解心理压力的重要方式，因此，研究通过对679名青少年进行的问卷调查，结合文献。

4、30秒简便预约挂号，问医生，精神心理咨询我们常说，运动有益身心健康那你知不知道，运动可以治疗抑郁症呢？研究显示，运动可；而运动能够缓解抑郁也就是由此而来的今天这篇文章，我们就从心理健康角度来聊聊，运动能够缓解抑郁症这件“物美价廉”的快乐。