头绕环 头部先沿前右后左，再沿前左后右用力而缓慢地旋转绕环练习中常可听到颈椎部发出响声这个动作有助于增强颈部肌肉 肩耸动 肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多耸肩活动有三种一是反复进行一...
admin 11 0 2025-04-26
